RUGPIJN EN ADEMHALING

[ terug ]    


Een van de voornaamste redenen waarom meer en meer mensen te kampen hebben met rugproblemen dient men te zoeken in het jachtige leven dat vele mensen er op na houden.
We hebben steeds meer te maken met stress. Er wordt steeds meer van ons verwacht. Zowel op werkgebied als in ons gezin en ten opzichte van onze vrienden.

Al deze verwachtingen brengen de nodige stress met zich mee. Tijd voor ontspanning wordt vaak naar de achtergrond geschoven.
Op een bepaald moment kan ons lichaam deze stress niet meer aan.


Naast een correcte houding aannemen voor de computer of televisie, gebrek aan lichaamsbeweging, verzwakte onderrugspieren, is een correcte manier van ademhaling ook uiterst belangrijk.
Door stress en gejaagdheid vergeten heel veel mensen de normale goede manier van ademhalen via de buik.
Via relaxatie oefeningen en yoga kan je deze techniek terug aanleren en leren toepassen tot het terug een gewoonte wordt.


 

Annelies Verhelst 

Voedingsdeskundige - diëtiste - sportdiëtiste

Lid van de Vlaamse Beroepsvereniging van Voedingsdeskundigen en Diëtisten
RIZIV erkenning: 5-60928-23-601 

Privé-praktijk :
Dreef 1a - 9860 Oosterzele

Gsm : 0497  / 15 59 24